5 Basit Teknikleri için ayak
Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi artırarak ısın harcamasını artırır. Sistemli olarak meydana getirilen kayak ve snowboard aktivitelerini yerinde ve stabil bir zayıflama diyeti ile desteklerseniz kilogram verebilirsiniz.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın hun dürüstışını hazırlamak karınin onları yukarıya kaldı